5 món cứ ăn là chân sẽ thon gọn, săn chắc

 
5 mon cu an la chan se thon gon, san chac
 

Ngoài việc tập luyện thường xuyên, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm dưới đây để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc một cách nhanh chóng. 

1. Bưởi

Từ lâu, bưởi được xem là một loại "tiên dược" hỗ trợ quá trình giảm cân.

Trong loại quả này chứa hàm lượng lớn vitamin C, E cùng các dưỡng chất như xơ, kali, sắt… có tác dụng giảm mỡ đùi nhanh chóng. Mỗi ngày chỉ cần ăn 1 - 2 múi bưởi vào buổi sáng, sau một tuần bạn sẽ thấy phần mỡ bắp đùi giảm đi đáng kể.

2. Dưa hấu

Để sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc, điều đầu tiên bạn cần thực hiện đó là giảm mỡ thừa một cách triệt để. 

Dưa hấu chính là trợ thủ đắc lực đối với bạn vào thời điểm này. Trong loại quả này có chứa hàm lượng cao vitamin A, E cùng nhiều dưỡng chất hỗ trợ đào thải mỡ thừa một cách nhanh chóng mà lại tốt đối với sức khỏe. Mỗi ngày, bạn có thể ăn dưa hấu tươi hoặc uống nước ép dưa hấu đều được.

3. Táo

Táo là loại quả rất giàu axit malic, đây là loại axit có khả năng phân giải tế bào mỡ thừa đồng thời ngăn ngừa sự hình thành chất béo dưới da một cách triệt để. Loại axit này còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. 

Theo thống kê, ăn 1 - 2 quả táo mỗi ngày sẽ thúc đẩy trao đổi chất nhanh hơn 10 - 20% so với bình thường.

4. Ức gà

Ức gà là nguyên liệu giảm cân được phụ nữ phương Tây ưa chuộng. Bởi trong loại thịt này, hàm lượng chất béo rất thấp lại có khả năng giảm mỡ, tăng cơ. Nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc hãy ăn kèm ức gà với rau quả tươi.

5. Trứng

Trứng là loại thực phẩm có khả năng giảm mỡ thừa, tăng cân vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, trong trứng gà chứa hàm lượng vitamin, dưỡng chất và protein vô cùng có lợi đối với việc giảm béo đùi, tăng cơ.

Trung bình 1 quả trứng vào bữa sáng chỉ cung cấp cho cơ thể 6g protein, 70 calo. Hơn nữa, ăn trứng sẽ làm ức chế cơn đói từ đó làm tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể. 

Nguồn: phununews
 


Các tin khác

Dùng thuốc tránh thai để trị mụn liệu có phải biện pháp thông minh
Các chị em thường hay lưu truyền cho nhau cách trị mụn bằng thuốc tránh thai giúp hạn chế sự xuất hiện của mụn nhưng liệu cách này có thật sự hiệu quả?
Làm dài mi thần tốc ít chị em phụ nữ nào biết với thứ này
Bạn luôn mặc cảm về hàng lông mi thưa thớt và ngắn ngũn của mình, bạn luôn phải “gắn” những cặp lông mi giả hoặc trang điểm thật kỹ để tạo điểm nhấn cho gương mặt trước khi ra ngoài.
Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân nhanh chóng
Nhất dáng, nhì da được chị em phụ nữ rất coi trọng. Để sở hữu được điều này, bạn cần phải giảm cân để phù hợp với tỉ lệ chiều cao của mình. Thực phẩm vào mỗi buổi sáng cũng có thể làm được điều này ngoài việc tập thể dục chăm chỉ.
Hỗn hợp đánh bật mụn đầu đen ở mũi không cần kem lột
Mụn đầu đen ở mũi là một vấn đề dai dẳng nhiều cô gái gặp phải. Tuy nhiên phương pháp lột mụn nếu sử dụng thường xuyên sẽ khiến lỗ chân lông của bạn trở nên to, kém mịn màng.
Bật mí cách trị rạn da sau sinh hiệu quả
Rạn da là nỗi ám ảnh của những người phụ nữ sau sinh. Để chữa trị, nhiều người đã chi một khoản tiền lớn nhưng vẫn phải thất vọng. Với những thực phẩm rẻ tiền, bạn vẫn có cách trị rạn da sau sinh, lấy lại sự tự tin trong cuộc sống.
Muốn hết mụn hãy thử dùng các loại thảo dược này ngay!
Ngày hè với những chuyến du lịch liên tục khiến da bạn trở nên sạm đen và dễ sinh ra mụn. Hãy thử ngay 5 công thức này để cảm nhận một làn da thật khỏe khoắn và tươi trẻ nhé!
Mang lại sự kỳ diệu cho làn da chỉ với một tuýp kem đánh răng?
Ngoài công dụng hiển nhiên là làm sạch răng miệng, thuốc đánh răng còn có thể mang lại sự kỳ diệu cho làn da của bạn.
Nếu không muốn già trước tuổi, bạn phải bỏ ngay những điều này
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không tránh khỏi. Những thói quen dưới đây còn đẩy nhanh quá trình này, khiến bạn có xu hướng già đi trước tuổi:
5 cách khiến vùng tối dưới nách ‘một đi không trở lại’
Vùng da tối màu dưới nách có thể làm bạn ngại ngần khi mặc áo ngắn tay, đồ bơi. Tuy nhiên, nếu biết rõ nguyên nhân gây tình trạng này, bạn dễ dàng khiến chúng “một đi không trở lại”.
Nếu bỏ qua 5 thực phẩm này thì làn da bạn sẽ không bao giờ khỏe đẹp được
Có những thực phẩm luôn được khuyên là nên hạn chế nếu bạn có mụn. Thế nhưng chưa hẳn rằng những điều đó đã đúng đâu, hãy cùng đọc bài viết sau để minh oan cho những thực phẩm đó nhé các cô gái:
Yanhee Hospital

Giờ làm việc