Đây là cách uống nước để giảm cân đúng và khoa học nhất

Nhiều người nghĩ rằng không thể giảm cân chỉ bằng cách uống nước nhưng điều đó hoàn toàn là có thể.

Cơ thể chúng ta chiếm 70% là nước nên chúng ta luôn luôn cần nước. Một ngày chúng ta mất rất nhiều nước để hoạt động bởi vậy cần phải cung cấp cho cơ thể lượng nước bị mất đi đó.

Bằng cách uống đủ nước trong ngày, tốc độ trao đổi chất và đốt cháy calo trong cơ thể sẽ xảy ra nhanh hơn. Hơn thế nữa, bạn sẽ không cảm thấy đói suốt ngày. Nước cũng giúp làm giảm lượng axit trong cơ thể bị tăng lên khi tiêu thụ cà phê hàng ngày và các loại thực phẩm khác.

Khi không uống đủ nước, bạn sẽ thèm ăn hơn và dễ bị nhức đầu, mệt mỏi. Vậy làm thế nào để có thể uống đủ được lượng nước cần thiết hàng ngày (từ 8 đến 10 cốc)?

Dưới đây là một số mẹo hữu ích sẽ giúp bạn uống nhiều nước hơn và giảm cân hiệu quả:

- Luôn mang theo một chai nước bất cứ nơi nào bạn đi.

- Luôn luôn uống một ly nước trước bữa ăn để giảm sự thèm ăn của bạn và ăn ít hơn (nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước trước bữa giúp chúng ta giảm gần 2kg trong vòng 12 tuần).

- Nước đá lạnh làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn và làm giảm cân nhanh.

- Để tăng sự hứng thú khi uống nước, bạn có thể thêm một vài lát chanh hoặc dưa leo.

Làm thế nào để biết rằng bạn đang uống đủ nước?

Khi một người uống đủ nước, nước tiểu của bạn sẽ có màu vàng nhạt. Nước tiểu càng đậm màu thì bạn càng cần phải uống nhiều nước, đặc biệt nếu bạn đang muốn giảm cân và khỏe mạnh.

Nguồn: phununews
 

Các tin khác

Trộn chanh tươi với 3 thứ này mà mụn và sẹo thâm đã tan biến sau 3 ngày

Như các bạn đã biết, mụn được hình thành là do sự thay đổi hormone bên trong cơ thể mặt khác dưới sự ảnh hưởng của ô nhiễm không khí cũng như cách chăm sóc chưa hợp lý.

Bạn sẽ ngạc nhiên vì những thói quen giúp giảm cân chưa từng nghĩ đến

Không cần ăn kiêng, không cần tập luyện nhiều, chỉ cần thường xuyên thực hiện các thói quen dưới đây cân nặng của bạn sẽ giảm một cách bất ngờ.

Bật mí 3 cách dưỡng trắng da từ bột sắn dây vừa hiệu quả lại tiết kiệm

Chẳng cần đi spa dưỡng trắng bạn vẫn có làn da trắng sứ như Ngọc Trinh chỉ nhờ những công thức rẻ bèo từ sắn dây.

Bí quyết ăn nhiều để giảm cân chẳng mấy ai biết

Rất nhiều người cho rằng, việc đầu tiên cần làm để giảm cân là nhịn ăn hay cắt giảm khẩu phần ăn. Tuy nhiên, việc đó rất có hại cho sức khỏe và không mạng lại hiệu quả giảm cân như mong muốn.

90% phụ nữ mắc phải 4 sai lầm này khi làm đẹp

Có những mẹo làm hàng ngày chị em vẫn áp dụng nhưng lại là sai lầm khiến chúng tàn phá làn da. Hãy tránh xa trước khi quá muộn.

Lấy tinh bột nghệ hòa lẫn với thứ này da sẽ trở nên căng mịn như gái 18

Nếu bạn chỉ biết dùng bột nghệ làm mặt nạ dưỡng da thì bạn sẽ phải ngạc nhiên vì cách sử dụng bột nghệ dưới đây.

Uống chanh theo cách này mỡ bụng dày đến mấy cũng biến mất sau vài ngày

Một cốc nước chanh mỗi ngày giúp bạn có thân hình mơ ước, không còn mỡ thừa.

3 nguyên liệu tự nhiên làm đẹp tốt hơn là đi spa chăm sóc da

Xu hướng làm đẹp ngày nay hướng đến những nguyên liệu tự nhiên và lành tính. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn 3 thành phần chăm sóc da cơ bản để bảo vệ sắc đẹp tuyệt đối từ làn da đến mái tóc của bạn.

Tác dụng của bia đối với da cho hiệu quả bất ngờ đến khó tin

Tác dụng của bia đối với da không phải bất kỳ ai cũng biết. Các thành phần có trong bia sẽ có tác dụng tích cực đến da, giúp làm ẩm và làm sạch da hiệu quả.

Bất ngờ với hiệu quả trị nám da từ bí đao

Nám da là nỗi “ám ảnh khủng khiếp” của các chị em phái đẹp. Những vết nám "cứng đầu" khiến bạn mất tự tin. Thời gian và chi phí để khắc phục những vết nám rất dài và tốn kém khiến bạn lo lắng.