Nếu bỏ qua 5 thực phẩm này thì làn da bạn sẽ không bao giờ khỏe đẹp được

1. Chocolate

Có thể bạn đã nghe ai đó nói rằng, chocolate có thể gây mụn, nhưng thực tế thì loại thực phẩm này không phải tác nhân gây ra vấn đề này. Thực ra chính lượng đường và lượng mỡ cao trong chế độ ăn mới gây ra việc tăng tiết nhờn trên da khiến các lỗ chân lông bị bít lại, dẫn đến tình trạng viêm - một trong những nguyên nhân gây ra mụn.

Điều này không có nghĩa bạn không thể ăn chocolate, mà bạn nên tránh chế độ ăn nhiều đường, nhiều béo. Tốt nhất bạn nên ăn nhiều trái cây vào nhé.

2. Thức ăn cay

Thức ăn cay thường bị đổ lỗi là nguyên nhân gây ra mụn nhưng thực ra chưa có bằng chứng nào rõ ràng. Cần có nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh sự liên hệ trực tiếp này. Một số ý kiến của bác sĩ sẽ cho rằng khi bạn ăn cay, bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, điều đó có thể gây bít tắc lỗ chân lông. Do đó, hãy giữ da bạn sạch và khô ráo, bạn sẽ có thể thoải mái ăn món ăn cay mà bạn yêu thích.

3. Phô mai

Có thể nhiều người biết, ăn phô mai khiến cơ thể tiết ra nhiều insulin, đây là hormone giúp bạn hấp thu đường. Điều này có nghĩa là khi bạn ăn nhiều phô mai, da của bạn sẽ tiết ra nhiều bã nhờn hơn, từ đó dễ sinh ra mụn. Tuy nhiên, trên thực tế phô mai đã được chứng minh không phải là tác nhân chính gây ra mụn trừ khi bạn ăn quá nhiều.

4. Các loại đậu

Các loại đậu thường được xem là kích thích gây mụn nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh điều này. Thực ra các loại đậu có chỉ số đường rất thấp. Chỉ số đường của một loại thực phẩm chỉ ra loại thực phẩm đó sẽ ảnh hưởng đến lượng đường máu và insulin của bạn như thế nào. Khi chỉ số đường cao, có nghĩa là loại thức ăn đó sẽ làm tăng đường huyết. Nhưng bạn có thể yên tâm là các loại đậu thì không làm đường tăng đột ngột vì chúng là loại thực phẩm có chỉ số đường thấp nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa và hấp thu từ từ thôi.

5. Các thực phẩm chứa caffeine

Thực chất các chuyên gia đều cho rằng caffeine không trực tiếp gây ra mụn trứng cá, nhưng có thể làm trầm trọng thêm tình hình. Tuy vậy, caffeine có những lợi ích riêng của nó: nhiều đồ uống chứa caffeine như cà phê và trà đen, trà xanh là những nguồn cung rất giàu các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại từ môi trường và ánh nắng mặt trời. Do đó, caffeine không hẳn là gây hại cho da.

Tuy nhiên bạn nên uống cà phê một cách tiết chế và điều độ để tránh làm rối loạn giấc ngủ và nội tiết, cũng như đảm bảo tiêu thụ nhiều nước lọc để chống lại những tác động khử nước của đồ uống có chứa caffeine.

Cuối cùng, bạn đừng quên rằng muốn có làn da đẹp cùng cơ thể thật sự khỏe mạnh “từ trong ra ngoài”, ăn uống thông minh và lành mạnh sẽ là yếu tố đóng vai trò vô cùng quan trọng đấy. Chúc bạn luôn thông thái trong việc lựa chọn những thực phẩm giúp làm đẹp da nhé!

Nguồn: phununews
 

Các tin khác

Trộn chanh tươi với 3 thứ này mà mụn và sẹo thâm đã tan biến sau 3 ngày

Như các bạn đã biết, mụn được hình thành là do sự thay đổi hormone bên trong cơ thể mặt khác dưới sự ảnh hưởng của ô nhiễm không khí cũng như cách chăm sóc chưa hợp lý.

Bạn sẽ ngạc nhiên vì những thói quen giúp giảm cân chưa từng nghĩ đến

Không cần ăn kiêng, không cần tập luyện nhiều, chỉ cần thường xuyên thực hiện các thói quen dưới đây cân nặng của bạn sẽ giảm một cách bất ngờ.

Bật mí 3 cách dưỡng trắng da từ bột sắn dây vừa hiệu quả lại tiết kiệm

Chẳng cần đi spa dưỡng trắng bạn vẫn có làn da trắng sứ như Ngọc Trinh chỉ nhờ những công thức rẻ bèo từ sắn dây.

Bí quyết ăn nhiều để giảm cân chẳng mấy ai biết

Rất nhiều người cho rằng, việc đầu tiên cần làm để giảm cân là nhịn ăn hay cắt giảm khẩu phần ăn. Tuy nhiên, việc đó rất có hại cho sức khỏe và không mạng lại hiệu quả giảm cân như mong muốn.

90% phụ nữ mắc phải 4 sai lầm này khi làm đẹp

Có những mẹo làm hàng ngày chị em vẫn áp dụng nhưng lại là sai lầm khiến chúng tàn phá làn da. Hãy tránh xa trước khi quá muộn.

Lấy tinh bột nghệ hòa lẫn với thứ này da sẽ trở nên căng mịn như gái 18

Nếu bạn chỉ biết dùng bột nghệ làm mặt nạ dưỡng da thì bạn sẽ phải ngạc nhiên vì cách sử dụng bột nghệ dưới đây.

Uống chanh theo cách này mỡ bụng dày đến mấy cũng biến mất sau vài ngày

Một cốc nước chanh mỗi ngày giúp bạn có thân hình mơ ước, không còn mỡ thừa.

3 nguyên liệu tự nhiên làm đẹp tốt hơn là đi spa chăm sóc da

Xu hướng làm đẹp ngày nay hướng đến những nguyên liệu tự nhiên và lành tính. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn 3 thành phần chăm sóc da cơ bản để bảo vệ sắc đẹp tuyệt đối từ làn da đến mái tóc của bạn.

Tác dụng của bia đối với da cho hiệu quả bất ngờ đến khó tin

Tác dụng của bia đối với da không phải bất kỳ ai cũng biết. Các thành phần có trong bia sẽ có tác dụng tích cực đến da, giúp làm ẩm và làm sạch da hiệu quả.

Bất ngờ với hiệu quả trị nám da từ bí đao

Nám da là nỗi “ám ảnh khủng khiếp” của các chị em phái đẹp. Những vết nám "cứng đầu" khiến bạn mất tự tin. Thời gian và chi phí để khắc phục những vết nám rất dài và tốn kém khiến bạn lo lắng.