Nếu không muốn già trước tuổi, bạn phải bỏ ngay những điều này

1. Uống nhiều rượu

Uống rượu quá mức khiến mạch máu bị ảnh hưởng, khiến các tĩnh mạch nổi trên mặt. Nó cũng khiến da bị mất nước, chuyển màu tái xám, các nếp nhăn hằn sâu và khô da. Người uống rượu thường bị thiếu vitamin A, loại vitamin tạo colagen, do vậy da thường xuất hiện vết chân chim. Các loại rượu mạnh thường ảnh hưởng nhiều hơn các loại khác. Cần tránh các loại cocktail có đường để có làn da trẻ trung hơn. Trong các loại đồ uống có cồn, bạn có thể uống một số loại sau đây để hạn chế tổn thương. Bia chứa các chất chống oxy hóa và các loại vitamin B quan trọng như niacin và axit folic. Rượu vang đỏ chứa thành phần chống lão hóa resveratrol

2. Không ngủ đủ giấc

Ngủ 8 tiếng mỗi đêm là liều thuốc hoàn hảo giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày và giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung hơn. Thiếu ngủ có thể gây quầng thâm quanh mắt và làn da thiếu ánh sáng. Trong ngày, tế bào da của chúng ta phải “chiến đấu” chống lại những tổn thương gây ra bởi ánh sáng mặt trời, bụi bẩn và ô nhiễm. Giấc ngủ rất quan trọng vì nó giúp giảm hormon stress, khiến các tế bào có thời gian phục hồi và tái tạo.

3. Không bôi kem chống nắng vào ngày mưa

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chủ yếu gây lão hóa da, đặc biệt vào mùa hè nắng nóng. Nhưng điều này cũng có thể xảy ra vào những ngày trời đầy mây, mưa. Vì vậy, cần bôi kem chống nắng thường xuyên.

4. Hút thuốc

Bỏ thuốc hoặc hút hạn chế không quá 5 điếu mỗi ngày. Nếu bạn bỏ thuốc, da có thể bắt đầu phục hồi. Hút thuốc gây căng thẳng cho cơ thể do sự kết hợp độc tố của carbon monoxide cyanide, tar, formaldehyde và các hóa chất khác. Vì vậy, não bị buộc phải chuyển các vitamin ra khỏi da để sử dụng ở nơi khác. Nicotine cũng làm giảm lưu thông máu tới lớp hạ bì, kết quả là khiến cho có ít khí oxy được vận chuyển.

Bạn sẽ nhận thấy những thay đổi trên da trong vòng 6 tuần sau khi bỏ thuốc lá.

5. Đường

Chế độ ăn nhiều đường không tốt cho sức khỏe và tăng nguy cơ mắc tiểu đường týp 2.

Chế độ ăn nhiều đường và carbohydrate như bánh mì, gạo, khoai tây có thể dẫn đến glycation trong da. Đây là nơi mà các phân tử đường gắn với collagen và khiến da mất đi độ dẻo dai và tính linh hoạt dẫn tới ít đàn hồi và dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời hơn.

6. Không tập luyện

Tập luyện ở mức độ vừa phải cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ miễn dịch. Điều này có thể giúp bạn có vẻ ngoài trẻ trung hơn.

7. Nặn mụn

Do sự thay đổi các hormon, thậm chí phụ nữ trên 40 tuổi cũng có thể bị mụn trứng cá. Nặn mụn có thể làm mất đi nốt mụn đỏ trên da nhưng sẽ khiến da bị kích thích.

Hãy đối phó với tình trạng mụn trên mặt bằng nước rửa mặt chống mụn trứng cá hoặc kem dưỡng ẩm một lần mỗi ngày.

8. Đi ngủ khi chưa tẩy trang

Trước khi đi ngủ cần tẩy trang sạch sẽ vì các chất độc môi trường (bụi bẩn và ô nhiễm) tích tụ trong da và xâm nhập vào các lỗ chân lông có thể gây nên các vấn đề về da.

Nguồn: phununews
 

Các tin khác

Trộn chanh tươi với 3 thứ này mà mụn và sẹo thâm đã tan biến sau 3 ngày

Như các bạn đã biết, mụn được hình thành là do sự thay đổi hormone bên trong cơ thể mặt khác dưới sự ảnh hưởng của ô nhiễm không khí cũng như cách chăm sóc chưa hợp lý.

Bạn sẽ ngạc nhiên vì những thói quen giúp giảm cân chưa từng nghĩ đến

Không cần ăn kiêng, không cần tập luyện nhiều, chỉ cần thường xuyên thực hiện các thói quen dưới đây cân nặng của bạn sẽ giảm một cách bất ngờ.

Bật mí 3 cách dưỡng trắng da từ bột sắn dây vừa hiệu quả lại tiết kiệm

Chẳng cần đi spa dưỡng trắng bạn vẫn có làn da trắng sứ như Ngọc Trinh chỉ nhờ những công thức rẻ bèo từ sắn dây.

Bí quyết ăn nhiều để giảm cân chẳng mấy ai biết

Rất nhiều người cho rằng, việc đầu tiên cần làm để giảm cân là nhịn ăn hay cắt giảm khẩu phần ăn. Tuy nhiên, việc đó rất có hại cho sức khỏe và không mạng lại hiệu quả giảm cân như mong muốn.

90% phụ nữ mắc phải 4 sai lầm này khi làm đẹp

Có những mẹo làm hàng ngày chị em vẫn áp dụng nhưng lại là sai lầm khiến chúng tàn phá làn da. Hãy tránh xa trước khi quá muộn.

Lấy tinh bột nghệ hòa lẫn với thứ này da sẽ trở nên căng mịn như gái 18

Nếu bạn chỉ biết dùng bột nghệ làm mặt nạ dưỡng da thì bạn sẽ phải ngạc nhiên vì cách sử dụng bột nghệ dưới đây.

Uống chanh theo cách này mỡ bụng dày đến mấy cũng biến mất sau vài ngày

Một cốc nước chanh mỗi ngày giúp bạn có thân hình mơ ước, không còn mỡ thừa.

3 nguyên liệu tự nhiên làm đẹp tốt hơn là đi spa chăm sóc da

Xu hướng làm đẹp ngày nay hướng đến những nguyên liệu tự nhiên và lành tính. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn 3 thành phần chăm sóc da cơ bản để bảo vệ sắc đẹp tuyệt đối từ làn da đến mái tóc của bạn.

Tác dụng của bia đối với da cho hiệu quả bất ngờ đến khó tin

Tác dụng của bia đối với da không phải bất kỳ ai cũng biết. Các thành phần có trong bia sẽ có tác dụng tích cực đến da, giúp làm ẩm và làm sạch da hiệu quả.

Bất ngờ với hiệu quả trị nám da từ bí đao

Nám da là nỗi “ám ảnh khủng khiếp” của các chị em phái đẹp. Những vết nám "cứng đầu" khiến bạn mất tự tin. Thời gian và chi phí để khắc phục những vết nám rất dài và tốn kém khiến bạn lo lắng.