Những thực phẩm giúp phòng ngừa mụn hiệu quả cho mùa hè

Những thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn phòng ngừa mụn hiệu quả, ngay cả trong lúc thời tiết nóng nực nhất.

1. Trái bơ

Trái bơ chứa nhiều vitamin E và vitamin C, giúp giảm nhiễm trùng và dưỡng ẩm tuyệt vời cho da. Bơ còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin E, acid folic, kali và chất béo đơn không bão hòa tốt cho cơ thể. Mỗi ngày ăn một nửa trái bơ sẽ giúp bạn có một làn da đẹp và một sức khỏe tốt.

2. Trái nho đỏ

Nho đỏ chứa các chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện tình trạng nhiễm trùng da và các bệnh trên da như chàm bội nhiễm, bệnh vẩy nến. Loại trái cây này còn giúp giảm dị ứng trên da. Qua đó, nho đỏ giúp phòng ngừa mụn hiệu quả.

3. Gạo lứt 

Gạo lứt chứa nhiều vitamin B, magie, protein và các chất chống oxy hóa. Gạo lứt còn giúp điều hòa lượng hormone trong cơ thể, giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa mụn. Có thể sử dụng gạo lứt để nấu cơm, nấu cháo hoặc xay ra thành bột để làm bún, bánh cuốn, đây là những món ăn không những ngon miệng mà còn tốt cho sức khỏe.

4. Trà xanh

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa cao gấp 20 lần vitamin E, acid tannin… và các khoáng chất thiết yếu khác, giúp xóa tan nỗi lo về mụn trứng cá và các vết thâm. Ngoài ra, trà xanh còn giúp giảm đường huyết, điều hòa huyết áp và giảm stress rất hiệu quả. Một tách trà xanh mỗi ngày giúp bạn không còn nỗi lo về mụn và có một sức khỏe tốt.

5. Các loại rau xanh

Rau xanh chứa nhiều vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, một chế độ ăn nhiều rau xanh sẽ giúp bạn “đánh bay” mụn hiệu quả. Các loại rau ăn lá có màu xanh như lá củ cải trắng, rau sam, cải xoang, bắp cải... là những sự lựa chọn lý tưởng cho thực đơn của bạn.

Nguồn: phumunews
 

Các tin khác

Trộn chanh tươi với 3 thứ này mà mụn và sẹo thâm đã tan biến sau 3 ngày

Như các bạn đã biết, mụn được hình thành là do sự thay đổi hormone bên trong cơ thể mặt khác dưới sự ảnh hưởng của ô nhiễm không khí cũng như cách chăm sóc chưa hợp lý.

Bạn sẽ ngạc nhiên vì những thói quen giúp giảm cân chưa từng nghĩ đến

Không cần ăn kiêng, không cần tập luyện nhiều, chỉ cần thường xuyên thực hiện các thói quen dưới đây cân nặng của bạn sẽ giảm một cách bất ngờ.

Bật mí 3 cách dưỡng trắng da từ bột sắn dây vừa hiệu quả lại tiết kiệm

Chẳng cần đi spa dưỡng trắng bạn vẫn có làn da trắng sứ như Ngọc Trinh chỉ nhờ những công thức rẻ bèo từ sắn dây.

Bí quyết ăn nhiều để giảm cân chẳng mấy ai biết

Rất nhiều người cho rằng, việc đầu tiên cần làm để giảm cân là nhịn ăn hay cắt giảm khẩu phần ăn. Tuy nhiên, việc đó rất có hại cho sức khỏe và không mạng lại hiệu quả giảm cân như mong muốn.

90% phụ nữ mắc phải 4 sai lầm này khi làm đẹp

Có những mẹo làm hàng ngày chị em vẫn áp dụng nhưng lại là sai lầm khiến chúng tàn phá làn da. Hãy tránh xa trước khi quá muộn.

Lấy tinh bột nghệ hòa lẫn với thứ này da sẽ trở nên căng mịn như gái 18

Nếu bạn chỉ biết dùng bột nghệ làm mặt nạ dưỡng da thì bạn sẽ phải ngạc nhiên vì cách sử dụng bột nghệ dưới đây.

Uống chanh theo cách này mỡ bụng dày đến mấy cũng biến mất sau vài ngày

Một cốc nước chanh mỗi ngày giúp bạn có thân hình mơ ước, không còn mỡ thừa.

3 nguyên liệu tự nhiên làm đẹp tốt hơn là đi spa chăm sóc da

Xu hướng làm đẹp ngày nay hướng đến những nguyên liệu tự nhiên và lành tính. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn 3 thành phần chăm sóc da cơ bản để bảo vệ sắc đẹp tuyệt đối từ làn da đến mái tóc của bạn.

Tác dụng của bia đối với da cho hiệu quả bất ngờ đến khó tin

Tác dụng của bia đối với da không phải bất kỳ ai cũng biết. Các thành phần có trong bia sẽ có tác dụng tích cực đến da, giúp làm ẩm và làm sạch da hiệu quả.

Bất ngờ với hiệu quả trị nám da từ bí đao

Nám da là nỗi “ám ảnh khủng khiếp” của các chị em phái đẹp. Những vết nám "cứng đầu" khiến bạn mất tự tin. Thời gian và chi phí để khắc phục những vết nám rất dài và tốn kém khiến bạn lo lắng.