Cách Làm Săn Chắc Ngực Sau Sinh

Bầu ngực chảy xệ thiếu săn chắc là vấn đề của rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh. Vậy làm cách nào để bầu ngực săn chắc, trần đầy sức sống như tuổi đôi mươi?
 
Sau sinh bầu ngực chịu rất nhiều tác động từ việc tăng cân, cho con bú khiến ngực bị chảy xệ. Nhiều chị em lựa chọn phương pháp không cho con bú mẹ điều này hoàn toàn không tốt. Có thể gây ảnh hưởng lên sức khỏe của bé cũng như tuyến sữa. Hôm nay Yanhee xin giới thiệu  phương pháp giữ ngực săn chắc sau sinh hoàn toàn tự nhiên, dễ thực hiện ngay tại nhà.

Giảm cân
Sau khi sinh hầu hết chị em đều có gắng lấy lại vóc dáng ngay lập tức. Nhưng chính điều đó tác động không nhỏ lên vòng một. Nếu muốn bầu ngực săn chắc cùng thân hình chuẩn chị em nên áp dụng phương pháp giảm cân từ từ để cơ thể có thời gian thích nghi. Khi tăng hay giảm cân, phần mỡ tại ngực cũng thay đổi vì thế khi bạn giảm cân quá nhanh vùng da tại ngực chưa thể thích nghi ngay khiến vòng một bị chảy xệ.

Ăn uống theo chế độ dinh dưỡng hợp lý
Để làm săn chắc ngực sau sinh bạn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng có chứa chất Estrogen như các loại hạt có họ đậu : đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, lạc, vừng và các loại rau củ chứa nhiều vitamin như súp lơ, bắp cải... Hạn chế ăn thức ăn có mỡ động vậy thay vào đó xử dụng dầu làm từ thực vật như dầu oliu, dàu mè, dầu đậu phộng.

Massage ngực
Massage ngực kích thích các mạch máu mở rộng giúp máu lưu thông theo đó bầu ngực trở nên săn chắc, hồng hào, đẹp tự nhiên. Khi thực hiện massage bạn dùng một chiếc khăn ấm lau lên toàn bộ vòng 1 rồi nhẹ nhàng xoa theo chiều từ duối lên trên khoảng 5-10 lần/ phút. Duy trì đều đặn hàng ngày để có kết quả tốt nhất.

Tập thể dục
Hoạt động thể chất tăng cường lưu thông máu, đánh tan mỡ tự nhiên mang lại vòng 1 như mong muốn. Lưu ý bạn nên chọn những bài tập nhẹ như yoga, đạp xe, đi bộ trên máy.

Ngoài ra, với những bầu ngực bị chảy xệ không thể áp dụng các phương pháp tự nhiên bạn có thể tham khảo thêm thẫm mỹ nâng ngực chảy xệ tại Yanhee đã được chứng minh an toàn và hiệu quả qua hàng ngàn lượt bệnh nhân đến với Yanhee mỗi năm.