Thật không dễ dàng để thay đổi chế độ ăn uống của bạn sau nhiều năm, nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều tuần trở nên lành mạnh. Tuổi tác và những thói quen cho đến thời điểm này trong cuộc sống của bạn sẽ là thước đo của chất độc hại trong cơ thể.

 

Dưới đây là một số hướng dẫn để giúp bạn tạo ra những thói quen mới làm giảm các chất độc hại và thúc đẩy bạn thực hiện bước tiếp theo trong cuộc hành trình sức khỏe.
 
1. Hít thở sâu
- Khi bạn tăng lượng ôxy tế bào của bạn nhận được, nó sẽ giúp xóa tâm trí của bạn bình tĩnh. Đó là một sự thay đổi rất nhỏ mà mang lại suy nghĩ mới cho bạn về cơ thể và hơi thở của bạn mỗi ngày và mỗi thời điểm. Điều này ngay tại thời điểm hiện tại bản sẽ nhận thức sự liên kết giữa bạn với cơ thể và hơi thở, về lâu dài, sẽ giúp bạn kết nối với cơ thể của bạn. Khi bạn kết nối với cơ thể của bạn, bạn sẽ có những lựa chọn và bạn có thể tìm thấy thực phẩm sạch tốt cho sức khỏe.
 
2. Ăn thực phẩm thanh lọc
–  Chanh , rau mùi, dưa chuột, rau lá xanh và dưa hấu . Tôi đã tạo nên thói quen sử dụng những thực phẩm này hàng ngày vì tác dụng thanh lọc cơ thể kể cả lúc căng thẳng, môi trường hoặc lựa chọn các thực phẩm khác. Tôi tự tin khi tôi ăn những thực phẩm thanh lọc sẽ làm việc như một chất làm sạch trong ruột già của tôi, các tế bào và chăm sóc sức khỏe.
 
3. Uống Nhiều Nước
- Đa số mọi người đều đang sống trong trạng thái mất nước. Cơ thể của bạn chủ yếu là nước và các tế bào của bạn, mô và cơ quan yêu cầu nước  để hoạt động tối ưu. Số lượg nước cần thiết cho mỗi người khác nhau phụ thuộc cân nặng giới tính... Để xác định số lượng nước để uống bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dựa vào cảm nhận cơ thể. Nếu tham gia các hoạt động thể thao cần bổ sung đủ lượng nước và khoáng chất đã mất.
 
Nếu bạn bắt đầu thực hiện những thói quen nhỏ vào ngày mai, nó là điểm bắt đầu để đi đến những thay đổi khác, và trước khi bạn nhận biết điều đó, bạn sẽ nhận được sức khỏe mạnh thay đổi và cảm thấy tốt hơn.