Ăn Gì Để Trị Mụn Trứng Cá Nhanh Chóng Và Hiệu Quả Nhất

Theo các chuyên gia da liễu, nguyên nhân chính dẫn đến mụn trứng cá là do môi trường sống, nguồn thực phẩm, chế độ ăn uống và nghĩ ngơi dẫn đến tuyến bã nhờn tiết nhiều hơn bình thường, các nang lông chứa quá nhiều bã nhờn cộng thêm các yếu tố môi trường như bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ gây viêm làm xuất hiện mụn trứng cá. Thiếu kẽm cũng là một trong những nguyên tố gây nên mụn, sức đề kháng yếu, miễn dịch kém dẫn đến chậm lành mụn gây thâm mất thẩm mỹ.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng là một điều khá quan trọng trong hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Có một loại thực phẩm không thể nào bỏ qua được đó là đậu phụ, trong đậu phụ có chứa rất nhiều protein, chất béo không bão hòa, canxi, sắt… giúp da trắng hồng mịn màng.

Ngoài đậu phụ thì bắp cải cũng là thực phẩm rất tốt cho việc điều trị mụn, bắp cải chứa nhiều sắt, chất chống oxy hóa, giúp chuyển hóa các chất tự do gây lão hóa da, ngoài ra còn chứa nhiều vitamin A, E ngăn cản sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Khoai tây cũng góp phần không kém trong việc chăm sóc da và làm đẹp, không chỉ giúp giảm thâm quầng mắt khoai tây còn là thực phẩm trị mụn rất tốt, thành phần không thể không kể đến trong khoai tây đó là các loại vitamin và lycopene giúp sản sinh tế bào mới, làm giảm sắc tố melamin trên da, giảm nguy cơ hình thành mụn.

Bơ không chỉ là loại trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà còn là một nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên rất tuyệt vời, là thực phẩm giàu axit béo omega 3 giúp giảm thiểu tối đa các tổn thương da do mụn trứng ca gây ra, làm cho da trở nên đẹp mịn màng.

Với tác dụng trị mụn, dưỡng da từ bên trong không thể không kể tới các loại rau củ, trái cây có màu đỏ như cà chua, cà rốt, dưa hấu…. với thành phần chứa nhiều vitamin A, E giúp khôi phục tế bào sâu bên trong da, làm da sáng mịn màng, nước ép giúp hỗ trợ trị mụn hiệu quả.
 

---

Các tin khác