Nấm, măng tây và bí xanh, bí quyết chăm sóc sức khỏe và làm sáng da hiệu quả

1. Nấm
Trong nấm có chứa Vitamin D, selen và chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ bảo vệ làn da của bạn chống lại sự hình thành các nếp nhăn do tác hại của ánh nắng mặt trời gây ra. Bạn có thể dùng nấm như một món khai vị, thêm nấm vào súp, xà lách hay bánh mì.. để dùng.

2. Măng tây
Ngoài công dụng làm trắng và chống lão hóa da do trong măng tây có chứa selen thì theo các chuyên gia về sức khỏe cho biết loại thực phẩm này còn có công dụng chữa trị các loại ung thư khác nhau như ung thư bàng quang, ung thư phổi, ung thư da…Đây là loại rau khá tốn kém vì cần thời gian trưởng thành dài, mùa sinh trưởng ngắn, và đặc biệt là được thu hoạch bằng tay. Măng tây có một hương vị đặc biệt và có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau như luộc hoặc trộn salad….Bạn có thể sử dụng nó trong thực đơn của mình hàng tuần để cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho da.

3. Bí xanh
Bí xanh có chứa nhiều nguyên tố vi lượng như kẽm, magiê. Ngoài việc sử dụng như một loại thực phẩm giúp chữa bệnh thì bí xanh còn giúp bạn có làn da khỏe mạnh và hồng hào. Bạn có thể chế biến bí xanh bằng nhiều cách như luộc, nộm hoặc trộn salad, nấu canh bí và đậu xanh….Dùng 50g hạt bí đã bỏ vỏ, 20g vỏ cây dương (hoặc vỏ quýt), 40g hoa đào, dùng xay nhuyễn thành dạng bột sau đó sử dụng 5g sau mỗi bữa ăn, ngày 3 lần, để giúp duy trì sức khỏe và làn da sáng mịn của bạn nhé. Tags : làm đẹp da ,

---

Các tin khác