5 món cứ ăn là chân sẽ thon gọn, săn chắc

Ngoài việc tập luyện thường xuyên, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm dưới đây để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc một cách nhanh chóng. 

1. Bưởi

Từ lâu, bưởi được xem là một loại "tiên dược" hỗ trợ quá trình giảm cân.

Trong loại quả này chứa hàm lượng lớn vitamin C, E cùng các dưỡng chất như xơ, kali, sắt… có tác dụng giảm mỡ đùi nhanh chóng. Mỗi ngày chỉ cần ăn 1 - 2 múi bưởi vào buổi sáng, sau một tuần bạn sẽ thấy phần mỡ bắp đùi giảm đi đáng kể.

2. Dưa hấu

Để sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc, điều đầu tiên bạn cần thực hiện đó là giảm mỡ thừa một cách triệt để. 

Dưa hấu chính là trợ thủ đắc lực đối với bạn vào thời điểm này. Trong loại quả này có chứa hàm lượng cao vitamin A, E cùng nhiều dưỡng chất hỗ trợ đào thải mỡ thừa một cách nhanh chóng mà lại tốt đối với sức khỏe. Mỗi ngày, bạn có thể ăn dưa hấu tươi hoặc uống nước ép dưa hấu đều được.

3. Táo

Táo là loại quả rất giàu axit malic, đây là loại axit có khả năng phân giải tế bào mỡ thừa đồng thời ngăn ngừa sự hình thành chất béo dưới da một cách triệt để. Loại axit này còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. 

Theo thống kê, ăn 1 - 2 quả táo mỗi ngày sẽ thúc đẩy trao đổi chất nhanh hơn 10 - 20% so với bình thường.

4. Ức gà

Ức gà là nguyên liệu giảm cân được phụ nữ phương Tây ưa chuộng. Bởi trong loại thịt này, hàm lượng chất béo rất thấp lại có khả năng giảm mỡ, tăng cơ. Nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc hãy ăn kèm ức gà với rau quả tươi.

5. Trứng

Trứng là loại thực phẩm có khả năng giảm mỡ thừa, tăng cân vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, trong trứng gà chứa hàm lượng vitamin, dưỡng chất và protein vô cùng có lợi đối với việc giảm béo đùi, tăng cơ.

Trung bình 1 quả trứng vào bữa sáng chỉ cung cấp cho cơ thể 6g protein, 70 calo. Hơn nữa, ăn trứng sẽ làm ức chế cơn đói từ đó làm tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể. 

Nguồn: phununews
 

Các tin khác

Trộn chanh tươi với 3 thứ này mà mụn và sẹo thâm đã tan biến sau 3 ngày

Như các bạn đã biết, mụn được hình thành là do sự thay đổi hormone bên trong cơ thể mặt khác dưới sự ảnh hưởng của ô nhiễm không khí cũng như cách chăm sóc chưa hợp lý.

Bạn sẽ ngạc nhiên vì những thói quen giúp giảm cân chưa từng nghĩ đến

Không cần ăn kiêng, không cần tập luyện nhiều, chỉ cần thường xuyên thực hiện các thói quen dưới đây cân nặng của bạn sẽ giảm một cách bất ngờ.

Bật mí 3 cách dưỡng trắng da từ bột sắn dây vừa hiệu quả lại tiết kiệm

Chẳng cần đi spa dưỡng trắng bạn vẫn có làn da trắng sứ như Ngọc Trinh chỉ nhờ những công thức rẻ bèo từ sắn dây.

Bí quyết ăn nhiều để giảm cân chẳng mấy ai biết

Rất nhiều người cho rằng, việc đầu tiên cần làm để giảm cân là nhịn ăn hay cắt giảm khẩu phần ăn. Tuy nhiên, việc đó rất có hại cho sức khỏe và không mạng lại hiệu quả giảm cân như mong muốn.

90% phụ nữ mắc phải 4 sai lầm này khi làm đẹp

Có những mẹo làm hàng ngày chị em vẫn áp dụng nhưng lại là sai lầm khiến chúng tàn phá làn da. Hãy tránh xa trước khi quá muộn.

Lấy tinh bột nghệ hòa lẫn với thứ này da sẽ trở nên căng mịn như gái 18

Nếu bạn chỉ biết dùng bột nghệ làm mặt nạ dưỡng da thì bạn sẽ phải ngạc nhiên vì cách sử dụng bột nghệ dưới đây.

Uống chanh theo cách này mỡ bụng dày đến mấy cũng biến mất sau vài ngày

Một cốc nước chanh mỗi ngày giúp bạn có thân hình mơ ước, không còn mỡ thừa.

3 nguyên liệu tự nhiên làm đẹp tốt hơn là đi spa chăm sóc da

Xu hướng làm đẹp ngày nay hướng đến những nguyên liệu tự nhiên và lành tính. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn 3 thành phần chăm sóc da cơ bản để bảo vệ sắc đẹp tuyệt đối từ làn da đến mái tóc của bạn.

Tác dụng của bia đối với da cho hiệu quả bất ngờ đến khó tin

Tác dụng của bia đối với da không phải bất kỳ ai cũng biết. Các thành phần có trong bia sẽ có tác dụng tích cực đến da, giúp làm ẩm và làm sạch da hiệu quả.

Bất ngờ với hiệu quả trị nám da từ bí đao

Nám da là nỗi “ám ảnh khủng khiếp” của các chị em phái đẹp. Những vết nám "cứng đầu" khiến bạn mất tự tin. Thời gian và chi phí để khắc phục những vết nám rất dài và tốn kém khiến bạn lo lắng.