9 việc làm đơn giản để có vòng mông quyến rũ

1. Chăm sóc cho mông của bạn

Cách tốt nhất để có một vòng ba đẹp, đó là yêu nó và chăm sóc nó hàng ngày. Việc tẩy tế bào chết không chỉ áp dụng cho khuôn mặt mà nên áp dụng cho cả mông dù nó hơi khó khăn. Sau khi chà xát bằng miếng bọt biển, hãy bôi một lớp kem dưỡng ẩm, mát xa nhẹ nhàng theo hình tròn.

Một tia nước lạnh từ vòi hoa sen là lý tưởng để loại bỏ lớp tế bào chết và thúc đẩy tuần hoàn máu. Nếu làm thường xuyên bạn sẽ sở hữu vòng ba mềm mại như lụa.

2. Theo đuổi chế độ ăn cân bằng

Tránh các loại đường tinh luyện và thức ăn chứa calo rỗng và ưu tiên các bữa ăn giàu chất xơ như bột mì, đậu, rau củ, trái cây… và trên hết là những loại chứa nước như dưa chuột, tỏi tây, rau diếp, atiso, rau bina, các loại quả màu đỏ, dưa, dứa…

Chất xơ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ổn định lượng đường trong máu, dự trữ năng lượng cho bạn. Ăn thức ăn chứa nhiều protein cũng rất tốt để tạo cơ ở mông của bạn.

3. Làm săn chắc mông

Để có mông đẹp, cần phải luyện tập thể dục thường xuyên để làm săn chắc nó. Ví dụ chạy bộ cho phép loại bỏ mỡ thừa, làm săn chắc đùi và mông. Ngoài ra thể dục dưới nước cũng cho phép tăng cơ mông, cung cấp nước giúp da trở nên mềm mịn hơn. Cũng có những hoạt động khác đòi hỏi sự hoạt động phía dưới của cơ thể cũng giúp mông trở nên săn chắc như đạp xe, trượt băng, nhảy Zumba…

4. Đốt cháy calo

Tất cả các ý tưởng để đốt cháy calo đều nên dùng. Hãy ưu tiên đi bộ mỗi ngày bởi nó là rất tuyệt vời để bạn làm săn chắc mông của mình. Bạn nên xuống xe buýt trước vài bến để đi bộ và từ bỏ đi thang máy, thay vào đó hãy đi thang bộ.

5. Chiến đấu chống lại cellulite 

(việc các mô mỡ dưới da phình ra và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da, thường xuất hiện ở đùi, mông)

Bạn phải luôn chiến đấu chống lại bệnh cellulite nếu bạn muốn một vòng mông đầy đặn và chắc. Cần luôn luôn giữ tuần hoàn máu lưu thông. Để đạt điều đó, cần uống nhiều nước, tránh muối càng nhiều càng tốt bởi muối tạo điều kiện giữ nước ở các mô. Hạn chế, thậm chí bỏ các thực phẩm chế biến sẵn bởi nó chứa rất nhiều muối. Bạn cũng có thể sử dụng kem chống cellulite.

6. Chọn size quần jean phù hợp

Khi mua quần jean, hãy chọn kích cỡ phù hợp với bạn. Nhiều phụ nữ chọn quần quá nhỏ với hi vọng mình sẽ gầy đi nhưng điều đó sẽ làm mông không thở được, cản trở lưu thông máu. Trái lại nếu chọn quần quá rộng, mông sẽ có cảm giác như thuyền trôi vô định. Nếu bạn thấy mông mình phẳng, hãy mua quần jean có túi sau hoặc mẫu mã giúp mông to hơn. Còn đối với mông to, những kiểu quần jean Bottom Up sẽ có hiệu quả

7. Đi giày cao gót

Nếu bạn đi giày cao gót, chân bạn sẽ mảnh, quyến rũ và thon thả hơn. Không chỉ vậy, mông của bạn sẽ được đẩy lên vài centimet, tăng sức hấp dẫn của bạn. Bởi giày cao gót thay đổi trục tự nhiên của cơ thể, ngực của bạn cũng được đẩy lên.

8. Mặc đồ lót nâng tầm giá trị của bạn

Mặc dù đa số mọi người nhìn vòng 3 của bạn thông qua quần áo, ít nhất có 2 người thường xuyên nhìn nó qua đồ lót: đó là bạn và chồng bạn. Nếu bạn có vòng 3 tròn thì quần lót boxer sẽ ôm trọn và làm mông bạn trở nên hoàn hảo.

Còn trái lại, bạn có mông nhỏ, hãy thử những mẫu mã đem đến sự đầy đặn cho mông như quần lót xếp nếp phía sau bằng ren, quần lót kiểu bloomer. Về vấn đề này, bạn có thể gian lận một chút để bạn cảm thấy mình hấp dẫn hơn. Đồ lót quyến rũ đưa lại vẻ nữ tính cho bạn.

9. Một số bài tập đơn giản

Ngay khi bạn có thời gian, hãy luyện tập những bài tập nhỏ này. Nó chỉ tốn 12 phút của bạn. Đầu tiên tựa lưng vào tường, chân hơi cách tường một chút. Sau đó trượt xuống cho đến khi chân bạn ở một góc 90 độ. Hãy tưởng tượng như thể bạn đang ngồi trên một chiếc ghế và lưng được áp sát tường. Giữ được tư thế này càng lâu càng tốt và giữ nhịp thở sâu.

Nếu không bạn chuẩn bị ở tư thế quỳ, hai tay chống xuống đất, lưng giữ thằng, sau đó nhắc một chân lên cao nhất bạn có thể, làm điều đó chục lần trước khi bạn đổi sang chân khác. Kết quả được đảm bảo sau một vài tuần.

Nguồn: phununews
 

Các tin khác

Trộn chanh tươi với 3 thứ này mà mụn và sẹo thâm đã tan biến sau 3 ngày

Như các bạn đã biết, mụn được hình thành là do sự thay đổi hormone bên trong cơ thể mặt khác dưới sự ảnh hưởng của ô nhiễm không khí cũng như cách chăm sóc chưa hợp lý.

Bạn sẽ ngạc nhiên vì những thói quen giúp giảm cân chưa từng nghĩ đến

Không cần ăn kiêng, không cần tập luyện nhiều, chỉ cần thường xuyên thực hiện các thói quen dưới đây cân nặng của bạn sẽ giảm một cách bất ngờ.

Bật mí 3 cách dưỡng trắng da từ bột sắn dây vừa hiệu quả lại tiết kiệm

Chẳng cần đi spa dưỡng trắng bạn vẫn có làn da trắng sứ như Ngọc Trinh chỉ nhờ những công thức rẻ bèo từ sắn dây.

Bí quyết ăn nhiều để giảm cân chẳng mấy ai biết

Rất nhiều người cho rằng, việc đầu tiên cần làm để giảm cân là nhịn ăn hay cắt giảm khẩu phần ăn. Tuy nhiên, việc đó rất có hại cho sức khỏe và không mạng lại hiệu quả giảm cân như mong muốn.

90% phụ nữ mắc phải 4 sai lầm này khi làm đẹp

Có những mẹo làm hàng ngày chị em vẫn áp dụng nhưng lại là sai lầm khiến chúng tàn phá làn da. Hãy tránh xa trước khi quá muộn.

Lấy tinh bột nghệ hòa lẫn với thứ này da sẽ trở nên căng mịn như gái 18

Nếu bạn chỉ biết dùng bột nghệ làm mặt nạ dưỡng da thì bạn sẽ phải ngạc nhiên vì cách sử dụng bột nghệ dưới đây.

Uống chanh theo cách này mỡ bụng dày đến mấy cũng biến mất sau vài ngày

Một cốc nước chanh mỗi ngày giúp bạn có thân hình mơ ước, không còn mỡ thừa.

3 nguyên liệu tự nhiên làm đẹp tốt hơn là đi spa chăm sóc da

Xu hướng làm đẹp ngày nay hướng đến những nguyên liệu tự nhiên và lành tính. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn 3 thành phần chăm sóc da cơ bản để bảo vệ sắc đẹp tuyệt đối từ làn da đến mái tóc của bạn.

Tác dụng của bia đối với da cho hiệu quả bất ngờ đến khó tin

Tác dụng của bia đối với da không phải bất kỳ ai cũng biết. Các thành phần có trong bia sẽ có tác dụng tích cực đến da, giúp làm ẩm và làm sạch da hiệu quả.

Bất ngờ với hiệu quả trị nám da từ bí đao

Nám da là nỗi “ám ảnh khủng khiếp” của các chị em phái đẹp. Những vết nám "cứng đầu" khiến bạn mất tự tin. Thời gian và chi phí để khắc phục những vết nám rất dài và tốn kém khiến bạn lo lắng.